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Meine Bücher und Entspannungsaudios.

Meine Bücher

Dieses Buch erzählt von der Angst vor dem Alleinsein und dem schwer ertragbaren Gefühl der Einsamkeit. Es bietet einen umfangreichen Test, um deinen Typ Alleinsein herauszufinden. Außerdem liefert es neben grundlegendem Hintergrundwissen zur Entstehung dieser Gefühle über 70 Strategien, die ich selbst erschuf oder in einsamen Zeiten nutzte. Die Strategien sollen helfen, Angstzustände zu verringern und mehr sozialen Kontakt und Freude in sein Leben zu integrieren. Auch dem Thema Einsamkeit in der Partnerschaft widme ich mich, genauso wie tief sitzenden Glaubensmustern. Mein Buch ermöglicht es so den Leser/-innen, sich neu zu entdecken und lieben zu lernen. 

Bonus: Vier Entspannungs-Audios zum Vertiefen (drei Autogene Trainings und eine Meditation).

223 Seiten. Jetzt als Taschenbuch und E-Book bei Amazon oder direkt bei mir als E-Book zum Sofort-Download beziehbar.

 

 

Buch heimliche Affären und heimliche GeliebteWären heimliche Affären ein Hollywoodfilm, würden alle Parteien gespannt vor dem Bildschirm sitzen. Geliebte wären gefangen in der Vorstellung, dass sie perfekt zum Fremdgänger passen, während die eigentliche Partnerin oder der eigentliche Partner es weniger tut. Sie würden der Liebesaffäre das Happy End wünschen. Die offiziellen Partner würden Geliebte als Eindringlinge und EhebrecherInnen sehen, während der Fremdgänger sich überraschen ließe, wohin das Drehbuch führt. So einen Film würden wir sogar im Kino ansehen, weil es so schön knistert:

Doch die Realität heimlicher Affären ist nicht selten psychisch und emotional schwer für alle Beteiligten. In meinem Buch tauche ich, selbst eine ehemalige Geliebte, ein in die verborgenen Muster, Liebes- und (Über)Lebenswelten einer Affäre, analysiere die einzelnen Seiten und gebe aufschlussreiche Erkenntnisse über den Fluch und Segen heimlicher Liebesbeziehungen. Ein Buch für Geliebte – mit vielen Fallbeispielen und Übungen zum Erkennen und Entdecken verborgener und unbewusster Wahrheiten.

431 Seiten. Jetzt als Taschenbuch und E-Book auf Amazon oder direkt bei mir als E-Book zum Sofort-Download beziehbar.

 

Janett Menzel Beziehungsangst BuchWann hattest du das letzte Mal so richtig Angst vor etwas? Half es, als jemand sagte, du bräuchtest doch keine Angst zu haben? Wenn man Beziehungs-, Love und Dating Coaches Glauben schenkt, sollten Frauen versuchen, sich jahrelang zu verstellen, um ihren beziehungsängstlichen Herzenspartner die Angst vor Liebe und Partnerschaft zu nehmen. Dann würde seine Angst verschwinden! Wie schlecht das klappt, wissen Frauen selbst. ♥ Begib dich auf eine Reise in seine Schuhe, lerne seine Gedanken kennen und verstehe, worum es beziehungsängstlichen Menschen wirklich geht: keine Angst zu haben und keine zu bekommen. ♥ Nur jemand, der weiß, was Bindungsängste bedeuten und wie sie sich anfühlen, der Dutzende Male von Manipulationsstrategien verscheucht wurde, kann sagen, was Frau tun sollte und vor allem: was nicht. Ein Buch für Betroffene – von mir geschrieben, die ihre Bindungsangst überwunden hat. Mit vielen Einsichten, Selbstwertübungen, Methoden zum Erkennen und Entdecken verborgener Wahrheiten, Erklärungen zu möglichen Angstverursachern, Checklisten, Handlungsimpulsen und vieles mehr.

304 Seiten. Jetzt als Taschenbuch und E-Book auf Amazon oder direkt bei mir als E-Book zum Sofort-Download beziehbar.

 

Gezielte Entspannungs-Audios (mp3s zum Direktdownload- keine CDs)

entspannt zu mehr Lebensfreude mit autogenem TrainingDas Album kommt mit 16 Tracks für mehr Lebensfreude, Mut, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Die mp3s können  gegen Stress und Ängste, Sorgen und Zweifel wirken – wenn das Leben einmal wieder drüber und drunter geht. Entspannen Sie sich bei der wissenschaftlich bewiesenen Entspannungstechnik Autogenes Training. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken und Kraft.

Die Tracks sind in der Form „mit Rückführung“ (für zwischendurch) und „ohne Rückführung“ (zum Einschlafen) verfügbar. Tracks: Einstimmung, Sorg dich nicht, Altes loslassen, Die Kraft des positiven Denkens, Ich vertraue mir, Mutt statt Angst, Ohne Zweifel mitten im Leben, Neue Kraft tanken. Gesamtdauer des Albums: 9h 30min 
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Was tun gegen Angst und PanikDas Album mit 13 Tracks gegen Angstzustände und Panikattacken widmet sich ausschließlich der Beruhigung bei wiederkehrenden Gedanken wie „Ich werde wieder eine Panikattacke bekommen!“. Die mp3s können bei stressverursachten Angstattacken und Panikattacken helfen. Alle Tracks sind in der Form „mit Rückführung“ (für zwischendurch) und „ohne Rückführung“ (zum Einschlafen) verfügbar.

Tracks: Raus aus dem Stress, Abschied von der Vergangenheit (Gedankenstopp), Gegen Panik, Meditation für unterwegs, Panikfrei unterwegs und auf Reisen, Optimismus, Gegen Schlafprobleme. Gesamtdauer des Albums: 6h 30min

Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungstechnik Autogenes Training ist die Grundlage der mp3s. Mehr… 

Angstfrei werden durch autogenes TrainingDas Album „Werde angstfrei durch autogenes Training gegen Ängste“ enthält 11 Tracks. Sie können die Minderung aller kleinen und großen Ängste bewirken. Sie widmen sich u. a. Schüchternheit, Zweifel und Unsicherheit, diffusen Ängsten, kreiselnde Sorgen, Stress, Schlafproblemen, negativen Erfahrungen, Selbstwertprobleme u. v. m.

Gesamtdauer aller Tracks: 6h 45min

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Autogenes Training gegen Prüfungsangst, Versagensangst und RedeangstDas Album „Ich schaff‘ das!“ enthält neun Entspannungs-Audios gegen Prüfungsangst, Redeangst, Auftrittsangst und andere Situationen, in denen Sie sich vor (Ab)Wertungen fürchten. Es ist ideal vor großen Prüfungen und Ereignissen. Es kann auch jenen, die in der Vergangenheit durch ungerechte Bewertungen beschwert wurden und noch heute unter den Fremdurteilen leiden, weiterhelfen.

Die Entspannungstechnik Autogenes Training ist die Grundlage der Tracks.

Gesamtdauer aller Tracks: 4h 30min

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Oder möchtest du einzelne Entspannungaudios statt Alben?

Dann besuche meine einzelne Website für mehr Entspannung und Angstfreiheit >>