hochsensibilität & angst

Intensive Emotionen

Gefühle aller Art, alle Emotionen, sowohl positive, als auch negative, werden von HSP besonders intensiv wahrgenommen. Freude, Angst, Ärger, Eifersucht hinterlassen starke Eindrücke und Spuren in ihnen. Gleichzeitig benötigen HSP längere Zeit, um diese Gefühle zu verarbeiten. Das normale „runterkommen“ fällt ihnen schwerer. Abgrenzung ist damit ein wichtiges Thema für HSP.

Tiefe Verarbeitung von Erlebtem und Gefühlen

HSP denken keineswegs „einfach“, sondern umfangreich und weitreichend: sowohl Vergangenes, als auch Zukünftiges, gruppenorientiert, als auch tiefgehend. Sie entwerfen eine innere Plane rund um das Geschehene, decken Bereiche ab, die andere nicht in Betracht zögen oder integrieren Elemente, an die andere gar nicht denken würden. Sie sind damit prädestiniert für das Sehen und Fühlen von Sphären und Bestandteilen, die z. B. zukünftige Schweirgkeiten mit sich brächten. Sie würden eher aus vergangenen Fehlern lernen, als Fehler zu wiederholen. Sie würden sich eher für das Gruppeninteresse und Gemeinwohl einsetzen, als für egoistische Ziele. Sie fühlen sich hingezogen zu Konzepten, Modellen, Philosophien, Glaubensrichtungen. Sie betrachten die Sache aus Vogelperspektive und erfassen beinahe alles, was im bewussten Feld ihrer Wahrnehmung liegt. Und das ist viel.

Aron vertiefte ihre Forschungen 2012: Die Fähigkeit, Reize tiefer verarbeiten, führe dazu, dass sich HSP sehr viel Zeit nehmen würden, bevor sie eine Situation bewerten. Zu dieser abschließenden Bewertung würden sie Vergleiche zu früheren Erlebnissen herstellen, die aktuelle Situation beobachten und dann entscheiden. Eine intensive Beobachtung sei somit Grundlage ihres Handelns.

Sensible Sinne

Zu grell, zu laut, zu intensive Gerüche, zu viele visuelle Reize, zu geschmacksintensiv, zu tastempfindlich: Bei HSP ist die Sinneswahrnehmung beinahe immer „zu“ intensiv. Durch die detailreiche Wahrnehmung und die Verarbeitungstiefe (der Nachhall der aufgenommenen Reize) im Zusammenhang mit der geringen Reizschwelle laugen sie schneller aus, sie werden schneller genervt, sind eher überfordert. Eine recht zügige Reizüberflutung führt zu verlangsamten Verarbeitungsmechanismen. Das Gehirn ist überfordert, macht dicht, nimmt nichts mehr auf. Das Gefühl: Ich kann nicht mehr. Das reicht jetzt. Ich muss mal eine Pause machen. kennen HSP gut. Gleichfalls tendieren sie oft zu bevorzugten Sinneskanälen, über die sie beispielweise besonders gut Informationen und Eindrücke wahrnehmen können. Diese betreffen in vielen Fällen akustische und visuelle Reize (Musik, Fernsehen). Da die Sinne aber so sensibel sind, werden auch positive Wahrnehmungen sensibler, tiefer erlebt: Naturerfahrungen, freudvolle Momente, Berührungen, Kontakte mit Tieren und Kindern usw. Dieses Ergebnis bestätigten  niederländischen Entwicklungspsychologinnen Renske Gilissen und Marian Bakermans-Kranenburg (Universität Leiden, 2008).